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4、含微绿色菜、量元动物肝脏、素多绿色蔬菜、含微柿、量元芹菜、素多蛋。含微鱼、量元杏仁、素多柿子。含微香蕉、量元胡萝卜。素多data-v-3d9236d1>

1、含微蛋黄、量元蛋类、素多沙丁鱼、奶制品、

2、桔柑、含锌元素：莲子、海带、动物胃、山楂、茶、虾、蛋类、动物肝、红小豆、杏。栗子、海鱼、花生、西红柿、奶类、虾皮、海蜇、枣、杏仁、海藻、

3、菠菜、

黑木耳、含钙元素：海鱼、谷类、大豆制品、香瓜、大豆制品、香椿、芝麻、海蜇、洋葱、红小豆、紫菜、萝卜、血豆腐、肉类、含硒元素：桔柑、南瓜、油菜、核桃、蘑菇、芝麻、鱼、海带、西红、虾、花生、黄花菜、枣、大豆制品、西红柿、芝麻、瓜子、海带、芥菜、芥菜、谷类、芹菜、瘦肉、瓜子、含铁元素：莲子、动物肝、荔枝、

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